现在 · 等待发动
38周 0天
预产期 —
已足月,随时可能发动
现在最该做的
3 件事❶ 待产期
发动前❷ 分娩当天
产房❸ 产后 48 小时
病房❹ 月子怎么吃
产后 6 周❺ 产后恢复
42 天❻ 宝宝满月前
0–28 天装到手机上
怎么发给老婆 / 怎么像 App 一样用
微信发文件:把本文件发到「文件传输助手」→ 她点开 → 右上角「…」→ 用其他应用打开 / 在浏览器打开。
iPhone:存到「文件」App → 用 Safari 打开 → 分享 → 添加到主屏幕。
安卓:存到「文件管理」→ 用浏览器打开 → 菜单 → 添加到主屏幕。
离线:整个手册只有这一个文件,没有任何联网请求,飞行模式也能看。收藏和清单存在本机,换设备不同步。
免责声明:本手册用于健康教育,内容综合中华医学会妇产科学分会、WHO、ACOG、CDC、AAP 等公开指南整理,不替代医生面诊与个体化诊断。任何与主治医生意见不一致之处,以医生为准。
🔍
⏱️
宫缩计时器
宫缩开始点一下,结束再点一下。连续记录 1 小时就能判断是不是该去医院。
00:00
还没开始记录
01 小时内次数
—平均间隔
—平均时长
记录 3 次以上才能判断规律
👣
胎动计数
选宝宝活跃的时段,安静侧卧或坐着数。2 小时内满 10 次即达标。
0/ 10
点下方按钮开始
还没有记录
💡
什么时候该出发
5-1-1 法则:间隔 5 分钟、每次 1 分钟、持续 1 小时。
- 初产妇:满足 5-1-1 再出发,太早去医院容易被「劝返」。
- 经产妇:间隔 7–8 分钟就该走,产程可能很快。
- 破水、出血、胎动异常:不等宫缩,立刻走。
- 住得远、天气差、有合并症:整体提前。
待产包清单
0%36 周前打包好,放门口。四个袋子贴标签,谁都找得到。
0 / 0